Что делать, если хочешь перед праздниками сбросить вес без диет

13:38 19 декабря 2023
173
Поделиться
Поделиться
Запинить
Лайкнуть
Отправить
Поделиться
Отправить
Отправить
Поделиться

Лучше поработать над уменьшением жидкости в теле.
Как сообщает телеканал Саратов24 https://saratov24.tv/ садиться на диету за несколько дней до новогодних праздников не рекомендуется. Это может нанести существенный вред здоровью, если хочется немного сбросить вес, то лучше поработать над уменьшением жидкости в теле. Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала журналисту телеканала "Саратов 24", как сбросить вес перед праздниками без изнурительных диет.
"Для уменьшения объема жидкости в организме рекомендуется употреблять определенные продукты и напитки.

Вот несколько советов:

1. Съедайте в течение дня минимум три порции овощей и две порции фруктов. Они помогут организму избавиться от лишней жидкости.

2. Важно выпивать достаточное количество воды в течение дня. Необходимое количество воды для человека составляет 30 мл на один килограмм веса. В среднем человеку в день необходимо выпивать два литра воды.

3. Ограничьте потребление соли. Соль способна задерживать жидкость в организме, поэтому ограничьте ее потребление.
4. Некоторые продукты обладают мочегонным эффектом и помогают ускорить вывод жидкости из организма. К ним относятся арбуз, дыня, свекла, клюква, а также киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо.

5. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков. Они могут способствовать задержке жидкости в организме.
Все эти рекомендации помогут уменьшить задержку жидкости в организме и способствовать снижению объема.
Напомним, ранее саратовцам рассказали, что делать, если хочешь сэкономить на покупках к Новому году.
Автор Анастасия Кривега
https://saratov24.tv/news/chto-delat-esli-khochesh-pered-prazdnikami-sbrosit-ves-bez-diet/